YOGA DOUCEUR
INSCRIPTION
SESSION AUTOMNE
Du 21 septembre au 18 décembre 2026
congé le 9 et 12 octobre
( weekend de l'Action de Grâce )
LES COÛTS : 234.00$
Offre-toi 13 semaines
de Yoga Douceur
en direct sur Zoom,
dans le confort de ton foyer
J'accompagne les personnes de 45 ans
et plus à préserver leur qualité de vie en
cultivant la mobilité, la force et l'autonomie.
LES COÛTS : 234.00$
Possibilité de payer en un seul
paiement de 234 $ ou
en deux versements de 117 $.
PayPal offre également l’option
«Payer en 4» versements
aux personnes admissibles.
BIBLIOTÈQUE DE PRATIQUE
ACCÉS À TA BIBLIOTHÈQUE
DÈS TON INSCRIPTION
Des pratiques de Yoga Douceur,
ENTRE 10 ET 60 MINUTES.
Des postures de yoga, des respirations
et des relaxations guidées
pour pratiquer à ton rythme.
POURQUOI MICHELLE
YOGA DOUCEUR?
Parce qu'au fond, tu ne cherches pas à devenir plus performant(e).
Tu souhaites continuer à vivre la vie
que tu aimes. Le Yoga Douceur ne
cherche pas à te transformer.
Il t'invite simplement à prendre soin
de ce qui est déjà précieux:
Ton corps • Ton souffle • Ton équilibre
Ta qualité de vie
Je t'accompagne avec douceur,
dans le respect de ton rythme et dans l'accueil de tes possibilités.
CE QUE TU POURRAIS RESSENTIR?
Au fil de ta pratique :
• Tu pourrais retrouver plus de souplesse
dans ton corps
• Bouger avec davantage d'aisance
• Te sentir plus fort(e)
• Respirer plus profondément
• Retrouver le plaisir d'habiter pleinement
ton corps
Et, tout simplement...
continuer à vivre la vie que tu aimes.
À QUOI RESSEMBLE
UN COURS?
Imagine...
Tu t'installes confortablement chez toi,
dans un endroit calme.
Tu cliques sur ton lien Zoom
et tu entres dans salle virtuelle.
Pendant quelques instants, nous prenons
le temps de nous saluer. C'est un moment
chaleureux où chaque personne
est accueillie telle qu'elle est.
Puis le cours commence. Une respiration.
Une centration pour se déposer.
Des mouvements accessibles, réalisés
avec douceur et dans le respect de ton rythme.
Au besoin, nous utilisons des accessoires:
traversin, coussins, couvertures, sangle,
blocs ou chaise pour rendre chaque
posture plus confortable.
Tout au long du cours, je t'invite à écouter
ton corps, à respecter tes limites
et à accueillir tes possibilités.
Nous terminons par une relaxation guidée
d'une dizaine de minutes, afin de laisser
le corps intégrer tout ce qui a été vécu.
Puis nous reprenons quelques instants
pour échanger, ou simplement
partager un sourire avant de nous quitter.
ELLES EN PARLENT
«Cela fait maintenant partie
de ma routine hebdomadaire »
Depuis plus d’un an, je pratique le
Yoga Doux avec Michelle deux fois
par semaine, durant l’automne, l’hiver
et le printemps. C’est facile puisque les
cours sont offerts sur Zoom, en direct ou
en rediffusion avec les enregistrements.
Au fil du temps, je constate que le
Yoga Doux m’a aidée à améliorer
mon équilibre ainsi que
mon niveau d’énergie.
Et nous sommes un groupe agréable.
Lyne, Saint-Basile-Le-Grand
« Le yoga m’a manqué »
Les moments passés en ta compagnie,
sans avoir à me déplacer, sont un réel
bien-être pour le corps et l’esprit.
Je termine le cours dans la détente
et l’énergie. J’apprécie aussi le fait que
chaque yogi respecte ses propres limites physiques.
Je suis impressionnée par
tes périodes de relaxation à la fin des cours.
Je m’abandonne complètement et
je les refais le soir pour m’endormir
dans la paix et le calme.
Nancy, 61 ans, Brossard
« Une vraie révélation pour moi »
Le yoga m’a beaucoup aidé à gérer
mon stress, il apaise mon corps et
mon esprit. Il améliore la souplesse de
mon corps et tonifie mes muscles.
Je me sens plus solide
physiquement et mentalement.
Une vraie révélation pour moi.
Josée, 63 ans, Estrie
« Un rendez-vous rien que pour moi »
« J’aime beaucoup faire du yoga
virtuellement avec Michelle. Elle a une
voix douce qui invite à la détente.
Ce sont des rendez-vous hebdomadaires,
“rien que pour moi”, et sans déplacement.
Après chaque séance, je me sens reposée
et prête pour ma journée. »
Martine
« Des moments précieux pour moi »
Je peux participer à tous tes cours,
même lorsque je suis à l’extérieur.
Tes cours de Yoga Douceur sont des
moments précieux pour moi.
Ils me permettent de prendre conscience
de mon corps, de lâcher prise
et d’améliorer grandement ma souplesse
et mon équilibre.
Le Yoga Douceur améliore ma qualité de vie.
Merci Michelle pour ta douce énergie
et pour tout ce que tu m’apportes.
Mireille, 77 ans, Mont-Tremblant
« Penser à soi »
Le yoga, pour moi, c’est penser à soi.
Les postures d’étirement et de renforcement
améliorent mon maintien et m’aident
à conserver une force musculaire importante.
À la fin du cours, je me sens détendue
et bien dans mon corps.
Certaines tensions ont disparu, mon esprit
est calme et j’apprécie le moment présent.
J’apprécie beaucoup d’être en relation directe
avec notre professeure sur Zoom,
et tout cela sans avoir à me déplacer.
Christiane, Piedmont
IL Y A UN COURS
POUR TOI
Peu importe où tu en es aujourd'hui…
il existe une porte d'entrée pour toi
YOGA DOUX
Une pratique principalement en position
allongée au sol, suivie de quelques
étirements debout, pour bouger avec
douceur, retrouver de l'aisance et offrir
à ton corps un véritable moment de détente.
YOGA DÉTENTE
Une pratique construite autour d'un thème,
comme « Apaiser le système nerveux »
avec mudra et relaxation associés au thème
du jour, pour ralentir le rythme,
respirer pleinement et retrouver
un profond sentiment de calme.
YIN YOGA DOUCEUR
Une pratique de postures tenues
quelques minutes, confortablement
soutenues par des accessoires,
pour délier le corps en profondeur,
apaiser le mental
et inviter au lâcher-prise.
YOGA CHAISE
Une pratique réalisée avec l'aide
d'une chaise, qui permet de bouger,
de s'étirer et de renforcer le corps
en toute sécurité, dans le respect de
tes limites et dans l'accueil de tes possibilités.
13 SEMAINES POUR TOI
Je t’invite à t’offrir un espace dans
ta semaine pour prendre soin de ton corps avec douceur.
Pendant 13 semaines, tu pourras
participer aux différents cours,
selon tes envies, tes besoins et ton rythme. Tu viens aussi souvent
que tu le souhaites.
Une session pour prendre soin de toi,
semaine après semaine,
dans le confort de ton foyer.
En choisissant
Michelle Yoga Douceur
tu profites de :
🌿Cours en direct sur Zoom
🌿 Pratique dans le confort de ton foyer
🌿 Plusieurs styles de Yoga Douceur
🌿 Accès illimité pendant toute
la session
🌿 Reprises grâce aux enregistrements
🌿 Une approche douce, adaptée aux personnes de 45 ans et plus
FAISONS CONNAISSANCE
Je ne suis pas devenue professeure de yoga
par hasard. Au début de la vingtaine,
j’ai suivi une formation en massothérapie.
Mon stage s’est déroulé dans un centre
où la propriétaire, qui avait près de 70 ans,
enseignait également le yoga.
Elle dégageait une vitalité, une souplesse
et une énergie qui m’impressionnaient
profondément. Un jour, elle m’a
raconté qu’à l’âge de 24 ans, on lui avait
diagnostiqué une sclérose en plaques.
Plutôt que de renoncer, elle avait choisi
de pratiquer le yoga.
Je ne sais pas tout ce que le yoga
a changé dans sa vie. Mais je sais ce que
cette rencontre a changé dans la mienne.
J’ai entrepris une formation en Hatha Yoga
et j'ai commencé à enseigner. Très vite,
j’ai rencontré des personnes de tous âges
vivant avec des réalités différentes :
arthrite, arthrose, fibromyalgie,
douleurs au dos, ou simplement
un corps devenu plus sensible.
J’ai également suivi plusieurs mois de
formation en Viniyoga, une approche
qui m’a appris à adapter les postures,
à respecter les limites de chacun et
à utiliser différents accessoires pour rendre
le yoga accessible à davantage de personnes.
Peu à peu, mon chemin s’est dessiné.
J’ai compris que ma place était auprès
des personnes qui souhaitent continuer à bouger
avec douceur, préserver leur mobilité
et leur autonomie, tout en respectant
les possibilités de leur corps.
Aujourd’hui, cette philosophie guide
chacun de mes cours. Je ne cherche pas
la performance. Je souhaite t’offrir un espace
où tu pourras respirer, retrouver confiance
en ton corps et découvrir, à ton rythme,
tout ce qu’il est encore capable de t’offrir.
Parce que je crois profondément qu'il
n'est jamais trop tard
pour prendre soin de soi.
Au plaisir de faire un bout de chemin avec toi.
Namasté,
ENVIE DE VENIR PRATIQUE AVEC MOI?
📅 Du 21 septembre au 18 décembre 2026
📍 En direct sur Zoom
Création et design par Michelle Rodrigue-2026